Giảm cân là một hành trình đầy thử thách. Có nhiều lý do khác nhau để bạn muốn giảm cân: lý do sức khỏe, ngoại hình, chuẩn bị cho cuộc thi thể thao… Trong số những yếu tố ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, chất béo được xem là yếu tố quan trọng nhất cần phải “triệt tiêu” nếu muốn giảm cân thành công.
Nếu bạn muốn giảm cân với tốc độ 1kg một tuần thì phải biết 1kg bằng bao nhiêu calo. Có tổng cộng 7.700 calo trong 1kg chất béo cơ thể.
Câu hỏi tiếp theo là muốn giảm 1kg cần đốt bao nhiêu calo?
Để đốt cháy 1kg chất béo, bạn cần tạo ra mức thâm hụt calo là 7.700.
Về mặt lý thuyết, con người có thể thực hiện điều đó trong 1-2 ngày bằng cách không ăn gì và tập thể dục. Tuy nhiên, thực hiện một cách cực đoan như vậy chắc chắn không phải là phương pháp giảm cân lành mạnh và bền vững.
Đăng nhập để bình luận